Behavioral Weight Operating SystemEndlich eine App,
Endlich eine App,
die dich versteht —
bevor sie dich verändert.
Abnehmleicht ist nicht noch eine Diät-App. Wir sind ein adaptives Coaching-System, das Stress, Schlaf, Heißhunger und deinen Alltag versteht — und dich genau in den richtigen Momenten zur einen kleinen Aktion bringt, die heute zählt.
Lifestyle-Produkt, kein Medizinprodukt. Ersetzt keine ärztliche, ernährungstherapeutische oder psychotherapeutische Beratung.
Heute-Check-in
Stimmung
Energie
Leicht-Score
78
Konsistenz84
Sättigung72
Bewegung66
Schlaf91
Maja · dein Coach
„Heute war wenig Schlaf. Mobility statt HIIT — und ein 10-Min-Spaziergang. Reicht. Ehrlich."
HRV niedrigSchlaf 5.2 h
Made in Germany
DSGVO-konform
EU-Hosting · Frankfurt
Kein Body-Shaming
Werbefrei. Versprochen.
9
Evidenzbasierte Wissens-Artikel
Mit Studien-Quellen, Stand-Datum, Review-Plan
25+
Peer-Review-Quellen verbaut
Rosenbaum 2008, Sumithran 2011, Tasali 2022 …
17
FAQs öffentlich beantwortet
Vom Datenschutz bis GLP-1-Therapie
60s
Quiz · Plan · Persona-Match
Ohne Account — sofortiges Ergebnis
So funktioniert Abnehmleicht
In drei Schritten von der Skepsis zum eigenen System.
Kein 30-Tage-Plan, keine 12-Wochen-Pflicht. Du startest in 60 Sekunden, wir kalibrieren auf deinen Alltag und passen täglich an.
1
60-Sekunden-Quiz
Sex, Alter, Höhe, Gewicht, Ziel und vor allem: deine Trigger. Wir berechnen eine ehrliche Gewichts-Prognose (max. 0,55 kg/Woche) und matchen dich auf einen von vier Coach-Personas.
Zum Quiz2
Onboarding in 7 Schritten (~5 Min)
Identitäts-Statement, Stammdaten, Sicherheits-Check (SCOFF-5 + Pregnancy/Lactation/GLP-1), Personalisierung. Dein Plan ist sofort einsatzbereit — und jederzeit anpassbar.
Beta-Zugang3
Daily Loop — adaptiv, nicht starr
Mood-Checkin, Score-Ring, Mahlzeiten-Eintrag (Hand-Maß oder Foto), Coach bei Bedarf, Konsistenz-Wolke statt Streak. Reverse-Diet-Phase wird automatisch geplant, sobald 90 % des Ziels erreicht sind.
Live-DemoMein Teller
4-Stufen-Ernährungsprogramm mit Reverse Diet — die Phase, die andere weglassen.
Mein Move
Adaptives Bewegungsprogramm. Heute HRV niedrig? Heute ist Mobility-Tag.
Mein Coach
Coach mit Mehrstufen-Sicherheitslayer. Versteht, warum du isst — nicht nur was.
Andere Apps vs. Abnehmleicht
Sachlicher Vergleich öffentlich beworbener Funktionen — Stand 28.4.2026. Ein „—" bedeutet nur, dass der Anbieter die Funktion nicht aktiv bewirbt; eine konkrete Angabe ist eine prüfbare Tatsache, kein Werturteil.
| Funktion | Yazio | Noom | WeightWatchers | Abnehmleicht |
|---|---|---|---|---|
| Adaptives Behavioral Coaching (Stress · Schlaf · Mood) | — | CBT-basiert¹ | Coaching + Workshops | ● adaptiv |
| Predictive Relapse Prevention | — | — | — | ● |
| Reverse-Diet-Phase eingebaut | — | — | — | ● |
| Foto-Mahlzeitenerkennung (KI) | ● | — | — | ● |
| GLP-1-Co-Pilot | — | — | ●² | ● |
| Multi-Stage Output-Filter (Coach-Antworten) | — | — | — | ● |
| Hersteller in Deutschland | ● (Erfurt) | — (USA) | — (USA) | ● (Leverkusen) |
| EU-Hosting beworben | — | — | — | ● (Frankfurt) |
| DSGVO-Cockpit (1-Tap-Export & -Lösch im UI) | — | — | — | ● |
| Werbefrei im Pro-Tarif | ● | ● | ● | ● |
| Werbefrei im Free-Tarif (kein In-App-Promo) | — | — | — | ● |
| Heißhunger-Notfall (3-Tap-Tool) | — | — | — | ● |
¹ Noom basiert öffentlich auf Cognitive Behavioral Therapy (CBT) und Psychology-Curriculum; Adaptive Anpassung an physiologische Signale (HRV, Schlaf-Daten, Mood-Trend) ist nicht beworben.
² WeightWatchers (WW International) hat 2024 ein „GLP-1-Companion"- Programm öffentlich angekündigt mit Side-Effect-Begleitung und Mahlzeiten-Anpassung.
Quellen: Stand-04/2026-Recherche der jeweils öffentlich beworbenen Produktseiten (yazio.com, noom.com, weightwatchers.com / wwde.com). Funktionsumfang kann sich ändern — wir aktualisieren diese Tabelle quartalsweise. Hinweis auf falsche oder veraltete Angaben gerne an info@mbp-it.de.
Yazio, Noom, WeightWatchers sind Marken ihrer jeweiligen Eigentümer. Diese Übersicht dient der vergleichenden Information gemäß § 6 UWG.
Was wirklich anders ist
Vier Dinge, die andere Apps weglassen.
Nicht weil sie es nicht könnten — sondern weil sie es als „nicht conversion-relevant" wegoptimiert haben.
Predictive Relapse Prevention
Abnehmleicht erkennt schwere Tage vorher — aus Schlaf, Stress und Kalender — und schickt kleine Hilfen, bevor der Plan kippt.
Heißhunger-Notfall in 3 Sekunden
Ein Tap. Stimmenwahl. Atmung, Wasser, Mikro-Snack oder Reflexion — kein Lade-Screen, keine Schuld.
Datenschutz radikal transparent
Datenklassen sichtbar, EU-Hosting, 1-Tap-Export, 1-Tap-Lösch. Keine Werbung. Versprochen.
Reverse Diet eingebaut
Nach dem Abnehmen lassen wir dich nicht alleine. Strukturierte Re-Feeding-Phase, Stoffwechsel-Schutz, Identitäts-Anker.
Aus unserer Wissensbasis
Alle 9 Artikel ansehenWir bauen auf Quellen, nicht auf Bauchgefühl.
Jeder Artikel mit Stand-Datum, Review-Plan und peer-reviewten Quellen. Diät- Industrie-Mythen werden klar benannt, kontroverse Themen markiert.
Identität·10 Min Lesezeit
Der Yo-Yo-Effekt — warum 80 % wieder zunehmen
Hormonelle Adaptation, metabolische Lücke, Identitäts-Verschiebung — was Rosenbaum 2008, Sumithran 2011 und Fothergill 2016 wirklich zeigen.
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Stoffwechsel·9 Min Lesezeit
Reverse Diet — die Phase, die andere weglassen
Warum 80 % aller Diäten in den ersten 24 Monaten scheitern, und wie du den Wiederanstieg über strukturiertes Re-Feeding verhinderst.
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Verhalten·7 Min Lesezeit
Heißhunger ist kein Charakterversagen
Was im Gehirn passiert, wenn Heißhunger ankommt — und der 3-Schritt-Loop, der ohne Disziplin funktioniert.
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Bewegung·9 Min Lesezeit
Krafttraining im Defizit — Muskeln retten
Im Kaloriendefizit ohne Krafttraining gehen 20–30 % als Muskel verloren. Was 2 Einheiten/Woche schützen — Eiweiß ab 1,6 g/kg.
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Häufig gefragt
Kurze Antworten auf die wichtigsten Fragen.
Ehrlich beantwortet, ohne Marketing-Schaum. Eine Antwort fehlt? Alle 17 FAQs ansehen.
Ist Abnehmleicht ein Medizinprodukt?
Nein. Abnehmleicht ist ein Lifestyle-Produkt mit Verhaltens- und Coaching-Funktionen. Bei medizinischen Fragen oder Auffälligkeiten wenden Sie sich bitte an Fachpersonal — Abnehmleicht weist im Coach-Verlauf aktiv darauf hin, wenn das nötig ist.
Was unterscheidet Abnehmleicht von Yazio, Noom oder Weight Watchers?
Abnehmleicht ist ein adaptives Verhaltens-System, kein Tracker und kein Punkte-Plan. Wir koppeln Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Mood und Heißhunger zu einem täglich angepassten Plan. Reverse Diet ist eingebaut, der Multi-Stage Safety Layer verhindert Crash-Defizite, und alles läuft DSGVO-konform in der EU.
Wie funktioniert "Reverse Diet" und warum ist das wichtig?
Nach erfolgreicher Gewichtsreduktion erhöhen wir strukturiert die Kalorienzufuhr in kleinen Schritten, um deinen Stoffwechsel an das neue Gewicht zu gewöhnen — ohne sofortigen Wiederanstieg. Studien zeigen, dass die meisten Diäten an dieser Stelle scheitern, weil Menschen nach dem Abnehmen alleingelassen werden.
Was passiert mit meinen Gesundheitsdaten?
Hosting in Frankfurt (AWS eu-central-1), keine Übermittlung in Drittländer ohne Einwilligung, kein Datenverkauf, keine Werbung. Im Datenschutz-Cockpit kannst du jederzeit alle Daten exportieren (Art. 15 + 20 DSGVO), dein Konto pausieren oder mit 30-Tage-Frist endgültig löschen. Coach-Konversationen werden nie zu Trainingsdaten.
Was kostet Abnehmleicht?
Closed Beta ist kostenlos. Geplante Tarife: Free (Grundfunktionen), Plus 9,99 €/Monat (Coach + Foto-Logging), Pro 19,99 €/Monat (alles + Predictive Relapse Prevention + GLP-1-Co-Pilot), Pro+Human +29 € (Add-on, persönlicher Coach). Stand 04/2026.
Hilft Abnehmleicht auch bei GLP-1-Begleitung (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)?
Ja. Der GLP-1-Co-Pilot enthält Side-Effect-Cards für die häufigsten Beschwerden, Mahlzeiten-Anpassungen für reduzierten Appetit und einen strukturierten Ausstiegs-Pfad — damit nach dem Absetzen das Gewicht nicht zurückkommt.
Probier Abnehmleicht 90 Sekunden lang aus — ohne Account.
Demo-Modus mit echten Coaching-Antworten, Mood-Slider, Score-Ring und Workout-Player. Wenn es klick macht, holst du dir den Beta-Zugang.
Abnehmleicht ist sicher als Standard
Mehrstufige Safety-Architektur, klar definierte Eskalations-Pfade an Fachpersonal. Keine extremen Kalorien-Defizite, keine Crash-Pläne, kein Body-Shaming. Bei Bedarf weisen wir auf qualifizierte Hilfe hin (Telefonseelsorge 0800 111 0 111, BZgA, Notruf 112).